Záhradníctvo vám môže zdvihnúť náladu, aj keď ste to nikdy predtým nerobili a nemáte žiadne problémy s duševným zdravím

Veda
University of Florida

Zo starostlivosti o záhradu pramení hlboké uspokojenie, také hlboké, že dokáže oživiť aj tých, ktorí to nepotrebujú, a dokonca aj tých, ktorí nevedia ako, ukazuje nová štúdia.

pilot, randomizovanej kontrolovanej štúdie kurzov záhradníctva v interiéri sa porovnávali s triedami umenia, aby sa zistilo, či je možné zlepšiť náladu zdravých žien, ktoré v minulosti nemali recepty na depresiu alebo úzkosť.

Nie je to každodenná štúdia, v ktorej by sa skúmali zdravé ženy bez príznakov úzkosti, depresie alebo výkyvov nálady, ale ak je možné vedecky pozorovať účinok tam, kde je hranica zlepšenia najmenšia, naznačuje to obrovský potenciál pre tie, u ktorých je priestor na zlepšenie je oveľa väčší.



'Terapeutické záhradníctvo,' Univ. zdôraznila floridská tlač out sa používa od 19. storočia.

ČÍTAJ VIAC: Zvyšovanie porastu stromov na mestských uliciach môže byť ako „superpotravina“ komunity – zlepšenie zdravia o 33 %

„Minulé štúdie ukázali, že záhradníctvo môže pomôcť zlepšiť duševné zdravie ľudí, ktorí majú zdravotné problémy alebo problémy. Naša štúdia ukazuje, že zdraví ľudia môžu tiež zažiť zvýšenie duševnej pohody prostredníctvom záhradkárčenia,“ povedal Charles Guy, hlavný výskumník štúdie z Floridskej univerzity.

Tridsaťdva žien vo veku 26-49 rokov sa zúčastnilo buď výtvarnej skupiny, ktorá zahŕňala tlač alebo kreslenie, alebo záhradníckej skupiny, ktorá zahŕňala učenie sa o tom, ako zasiať semená, presádzať rôzne druhy rastlín, ochutnať dokonca aj jedlé rastliny.

„Záhradnícke aj umelecké aktivity zahŕňajú učenie, plánovanie, kreativitu a fyzický pohyb a obe sa využívajú terapeuticky v lekárskom prostredí. Vďaka tomu sú z vedeckého hľadiska porovnateľnejšie ako napríklad záhradkárčenie a bowling alebo záhradkárčenie a čítanie,“ vysvetlil Guy.

Obe skupiny preukázali malý nárast nálady, pričom záhradkárčenie zlepšilo pocity úzkosti viac ako umenie. Obaja tiež preukázali závislosť od dávky – čím viac záhradkárčili alebo kreslili, tým väčší bol vnímaný terapeutický účinok.

ODHLÁSIŤ SA: Dobré záhradkárstvo 3. týždeň: Aké sú vaše obľúbené rastliny alebo kvety? — Zdieľajte tipy a fotografie

Prečo môže mať záhradkárstvo tento efekt, si môže každý domyslieť. Ľudia komunikujú na veľmi sofistikovanej úrovni s rastlinami už milióny rokov, dlho do našich predchádzajúcich evolučných foriem. Rozvoj záhradníctva a poľnohospodárstva navždy zmenil našu spoločnosť a štúdie ukázali, že zelená listová farba upokojuje myseľ.

Nech už je dôvod akýkoľvek, účastníci nielen povedali, ako sa im kurzy záhradníctva páčili, ale ako plánujú pokračovať v pestovaní dlho po skončení štúdie.

POZRITE SI našu úplne novú týždennú diskusiu o záhradníctve…