12 cestovných trikov, ktoré vám pomôžu prežiť váš ďalší dlhý let

Všetci sme tam boli. Ste v polovici letu, keď sa ukáže, že máte ešte šesť hodín času, minuli ste sa dobré filmy na pozeranie a nemôžete nájsť tú správnu polohu, aby ste sa skutočne vyspali. Zmierte strach. Aj keď ste nadšení z objavovania nových miest, je ťažké poraziť nudu, ktorá sa vkráda na dlhé vzdialenosti. Ale namiesto toho, aby ste bezmyšlienkovite sledovali letový sledovač na obrazovke operadla sedadla, mám pre vás pár cestovateľské hacky aby bol váš ďalší dlhý let oveľa znesiteľnejší.

Po tom, čo som veľkú časť leta strávil na diaľkových letoch do Európy a kratších pauzách medzi destináciami, našiel som niekoľko cestovateľských trikov, vďaka ktorým je lietanie a trávenie času na letisku oveľa pohodlnejšie. Hovoril som aj s Pamelou Garzovou, vášnivou cestovateľkou a zakladateľkou luxusný cestovateľský klub Tory Ellers , za jej najlepšie rady o nastavení trysiek s čo najmenším stresom.

S rezervovanými letenkami (a roztomilým cestovným oblečením na druhú) je čas prečítať si niekoľko cestovných trikov, ktoré uľahčujú dlhé lety.

Zdroj: Maddie Burbridge | Dupe

1. Blokujte si čas

Zriedkakedy počujem niekoho hovoriť o tomto cestovateľskom hacku, ale zistil som, že vďaka nemu sú moje lety na dlhé vzdialenosti oveľa pohodlnejšie. Keď si naplánujete dostatok aktivít na vyplnenie času počas letu, bude to celé ľahšie stráviteľné. Jednoducho si zapíšem veci, ktoré by som chcel urobiť, a usporiadam ich do voľného rozvrhu. To mi tiež dáva zoznam nápadov, na ktoré by som sa mal pozrieť, ak sa začnem počas letu nudiť.

Pozrite sa na svoj letový poriadok a rozdeľte ho na časti podľa času jedla, zábavy (filmy, knihy, podcasty, hry alebo iné cestovateľské záľuby) a akejkoľvek práce, ktorú chcete vykonať v lietadle. Ak ide o nočný let, zablokujte si nejaký čas, aby ste si oddýchli a oddýchli si. A nezabudnite si vybaviť chvíle na pohyb – pravidelné prestávky na natiahnutie dokážu zázraky.

2. Prineste si kvalitnú masku na spanie

Obyčajná stará maska ​​na spanie – taká, ktorá tlačí na vaše očné viečka a necháva prenikať príliš veľa svetla – ju skutočne neprereže, keď ste vo výške 30 000 stôp. Ak chcete odstrániť preťaženie zmyslov, budete chcieť kvalitnú masku (plus štuple do uší, ku ktorým sa dostaneme za minútu), ktorá všetko blokuje a robí to pohodlne.

Garzovo odporúčanie je zatemňovacia maska ​​so zvýšeným vankúšom, ktorý skôr rámuje vaše oči, než by na ne tlačil. Investícia do skutočne dobrého spôsobí, že letový zážitok bude plynulejší, povedala.

K dispozícii 8 farieb

K dispozícii 10 farieb

3. Investujte do (dobrých) štupľov do uší

Lietadlá a letiská sú neuveriteľne hlučné prostredia a nemôžem uveriť, koľko letov som absolvoval bez dobrých štupľov do uší. Lacné penové, ktoré sa často rozdávajú v lietadlách, to nerežú. Vrelo odporúčam investovať do páru, ktorý je vyrobený na hodiny nosenia a správne blokuje hluk.

Loop je jedna značka, ktorá pre mňa zmenila hru. Majú páry navrhnuté tak, aby blokovali všetok zvuk, upravovali úroveň hlasitosti alebo obmedzovali hluk na pozadí a zároveň umožňovali konverzáciu. Tieto štuple do uší urobili chaos na cestách oveľa lepšie zvládnuteľným a často ich vrstvím so slúchadlami s potlačením hluku, aby som získal úplné ticho, keď si potrebujem oddýchnuť.

K dispozícii 5 farieb

4. Hacknite svoju hydratáciu

Nie je žiadnym tajomstvom, že lietanie vás vážne dehydruje a nie je vždy ľahké získať dostatok vody z prerušovanej služby vozíka. Moja rada? Zabaľte si balíčky s elektrolytom a opakovane použiteľnú fľašu s vodou. Tieto pitné prášky môžu pomôcť obnoviť hladinu elektrolytov, čo je dôležité pre udržanie hydratácie a pocit sviežosti. Chutia tiež dobre, takže je jednoduchšie zvýšiť príjem vody, keď ste na vzduchu. Len nezabudnite naplniť fľašu vody na letisku pred odletom a nehanbite sa požiadať letušky o viac vody počas letu.

K dispozícii 10 farieb

Zdroj: Cora Pursley | Dupe

5. Urobte si mini rutinu starostlivosti o pleť

Ako zanietená milovníčka starostlivosti o pleť a krásy je absolútnou nevyhnutnosťou balenie malého vrecúška s odstraňovačom make-upu, očnej masky, balzamu na pery, pleťového oleja a krému na ruky, povedal Garza. Mať to po ruke vám dáva nejaké zdanie vašej obvyklej rutiny, dokonca aj na oblohe. Zabaľte si mini verzie svojich obľúbených produktov, pričom uprednostňujte receptúry, ktoré fungujú dvojnásobne. Zvážte napríklad použitie hydratačného krému na tvár, ktorý funguje aj ako krém na ruky, alebo farby na pery, ktorá slúži aj ako červenanie. Pomôže vám to ušetriť miesto aj vo vašom osobnom predmete.

Ak nosíte kontaktné šošovky, naplánujte si nosenie okuliarov v lietadle a prineste si nový pár šošoviek (a roztok). Svoje kontakty môžete vložiť tesne pred pristátím, čo vám pomôže cítiť sa po príchode sviežejšie a bdelejšie.

6. Prineste si masážnu loptičku

Stiesnené sedadlá v lietadle neuľahčujú pohyb, nehovoriac o veľkom naťahovaní. Zatiaľ čo odporový pás alebo elektrický masér znie ideálne na uvoľnenie napätia počas letu, jednoducho sa nehodia do priestoru. Existuje však skvelá možnosť, o ktorej ste pravdepodobne nepremýšľali.

Perfektný nástroj, o ktorom ste nikdy neuvažovali pre pohodlie na vašej dlhej ceste? Mini masážna loptička. Táto malá loptička slúži ako masér pre váš chrbát a čím ste starší, tým viac po nej siahate, vysvetlil Garza. Môžete si ho položiť aj pod nohy, aby ste si pomohli vyriešiť prípadné kŕče, natiahnuť členky a udržať prúdenie krvi v nohách.

7. Zbaľte si do príručnej batožiny kompletné prezlečenie

Garza poukázal na to, že je dôležité mať so sebou počas letu kompletné prezlečenie. Teploty v lietadle často poskakujú, takže ak máte vrstvy, ktoré si môžete obliecť a vyzliecť, zážitok bude príjemnejší. Nájdete ma na sebe dlhý rukáv, sveter, šatku, ktorá funguje ako extra prikrývka, a malú bundu, ktorá slúži ako extra vankúš, povedala.

Nielen to, ale ak dôjde k najhoršiemu scenáru a nemôžete nájsť svoj kufor, máte po ruke aspoň súpravu oblečenia navyše, aby ste sa cez to dostali.

8. Majte po ruke tašku na opasok

Namiesto toho, aby ste všetky svoje veci strkali do zásobníka nad hlavou, Garza odporučil uložiť všetko, čo by ste mohli počas letu potrebovať, na ľahko dostupnom mieste. Nechcem obťažovať mojich spolusediacich nastupovať a vystupovať, aby si zobrali veci, ktoré potrebujem, povedala. Príprava je kľúčová! A nezabudnite ani na občerstvenie. Okrem osobných vecí a príručnej tašky si na dlhé lety rád beriem so sebou aj tašku na opasok, aby som mal pár základných vecí po ruke. Je to najlepší spôsob, ako mať veci ako balzam na pery, dezinfekciu rúk a štuple do uší na dosah, najmä ak máte radi sedadlo pri okne. (Niektoré letecké spoločnosti sú však prísne v tom, aby si na palubu vzali iba jednu osobnú vec, takže možno budete musieť skonsolidovať a preusporiadať, keď sa dostanete na svoje miesto.)

Tento štýl tašky sa tiež bude hodiť, keď sa dostanete do cieľa, pretože svoj telefón, pas a ďalšie náležitosti môžete mať blízko a v bezpečí. Znamená to tiež, že nebudete musieť ťahať so sebou batoh alebo tašku zakaždým, keď opustíte hotel.

Dostupné 4 farby

K dispozícii 5 farieb

Zdroj: Cora Pursley | Dupe

9. Sústreďte sa na pohyb na rovine a mimo nej

Keď letíte na veľké vzdialenosti, nezabudnite vstať a pohybovať sa čo najčastejšie. Keď je značka bezpečnostného pásu vypnutá, je to skvelá príležitosť niekoľkokrát prejsť hore a dole uličkou alebo sa v uličke pretiahnuť. Pred cestou vám odporúčam preskúmať niekoľko cvičení, ktoré môžete robiť v sede, a nasnímať ich. Týmto spôsobom máte referenciu na cvičenia, ktoré môžete vykonávať aj zo sedadla, ako sú rotácie členkov a natiahnutie krku.

Garza tiež odporučil trochu sa pohnúť na zemi, ak máte čas pred nástupom na palubu alebo medzi prípojnými letmi. Pomôže vám to zmierniť stuhnutosť, podporí krvný obeh a budete sa cítiť pružnejšie, kým si sadnete do ďalšieho letu.

10. Noste kompresné ponožky

Čokoľvek, čo je odvážne označené ako cestovné oblečenie, sa zvyčajne nezhoduje s mojou predstavou o štýlovosti, ale funkčnosť je pri lete na dlhé vzdialenosti všetko. Jedna nesexi (ale veľmi praktická) vec, ktorú si určite budete chcieť zbaliť, sú kompresné ponožky. Tieto ponožky zľahka stláčajú vaše nohy, aby udržali cirkuláciu krvi, čo je najvyššia priorita, keď sedíte celé hodiny. Nasaďte si ich tesne pred nástupom na dlhý let, aby ste predišli boľavým a opuchnutým nohám. Síce to nie je tá najlepšia vec, ktorú vlastníte, ale vaše telo to ocení!

K dispozícii 5 farieb

K dispozícii 10 farieb

11. Stiahnite si zoznamy obľúbených meditácií a upokojujúcich skladieb

Nebudem klamať – turbulencie a niekedy aj samotná dĺžka letu stačí na to, aby ma oblial studený pot. Aj keď viem, že letecká doprava je vo všeobecnosti super bezpečná, mám chvíle, keď zasiahne stres. Zistil som, že je také užitočné mať do telefónu stiahnutých niekoľko osvedčených meditačných skladieb so sprievodcom alebo upokojujúcich piesní, ktoré môžem rýchlo zapnúť, keď cítim úzkosť.

Uistite sa, že máte dostatok hudby a zvuku na celú dobu letu, aby ste boli v prípade potreby plne pokrytí. Odporúčam tiež nájsť si podcasty alebo zoznamy skladieb, ktoré vám uľahčia zaspávanie na nie príliš pohodlnom sedadle a pomôžu prehlušiť okolité zvuky. Nezabudnite si všetko vopred stiahnuť, aby ste k tomu mali prístup aj počas letu!

12. Zabaľte si vlastné občerstvenie

Toto je jeden z tých cestovných trikov, za ktoré vám vaše budúce ja poďakuje. Zatiaľ čo balenie jedla môže vyžadovať určité plánovanie a zaberá trochu viac miesta, priniesť si vlastné ľahké sústa je niečo, čo zmení hru. Jedlo v lietadle nie je v tieni, ale nie je to najlepšie a často sa cítim nafúknutý, keď ho zjem príliš veľa.

Odporúčam zmes zdravých možností (ako čerstvé ovocie a zeleninu) a niekoľko vašich obľúbených sladkých dobrôt a občerstvenia. Môžete natankovať jedlo, ktoré si skutočne vychutnáte, a nie ste odkázaní na to, keď sa pri vašom sedadle zastavia letušky. Len sa uistite, že zjete alebo zlikvidujete čokoľvek, čo nie je povolené colnicou (napríklad čerstvé produkty), skôr ako sa tam dostanete.