Toto letné jedlo sa stáva virálnym pre jeho výhody pre žiarivú pokožku

Všetci máme svoje obľúbené produkty starostlivosti o pleť, ktoré pomáhajú dosiahnuť tú žiaru zvnútra, ako je sérum vitamínu C alebo bežný peeling, ale čo keby som vám povedal, že tajná zbraň vašej pleti môže byť vo vašej kuchyni? ICYDK, jedlo, ktoré jete, ovplyvňuje zdravie a pleť vašej pokožky. A je tu jedna superpotravina, ktorá kraľuje bezchybnej pokožke, po ktorej všetci túžime: čerešne. Nedostávajú rekvizity len za to, že sú chutné; svojim výživným mejkapom a výhodami krásy zvnútra zabalia jeden až dva údery. Čerešnička navrchu? Ako hovoríme, sú v sezóne. Odborníci na pleť dopredu vysvetľujú výhody čerešní pre vašu pokožku a ako ich začleniť do vašej rutiny starostlivosti o pleť a stravy.

Krása čerešní

Pomáha chrániť pokožku pred jemnými vráskami, hyperpigmentáciou a poškodením

Čerešne sú plné antioxidantov, menovite antokyánov a vitamínu C. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť pokožku pred voľnými radikálmi, čo sú nestabilné molekuly, ktoré môžu poškodzovať bunky a prispievať k predčasnému starnutiu, vysvetlil Dr. Jake Woods, certifikovaný dermatológ z American Board of Dermatology a dermatológ Gya Labs . Neutralizáciou voľných radikálov môžu čerešne pomôcť udržať zdravie a vzhľad pokožky. Antioxidant, ktorý je na vrchole všetkých, je vitamín C vďaka jeho pridanému bonusu zníženie výskytu hyperpigmentovaných tmavých škvŕn , pomáha pri ochrane pred fotopoškodením spôsobeným UV žiarením , a stimulácia produkcie kolagénu . Vitamín C hrá zásadnú úlohu pri syntéze kolagénu, proteínu, ktorý dodáva pokožke štruktúru a pružnosť, súhlasil Dr. Woods.

Čerešne sú nabité iné základné živiny ktoré sú skvelé aj pre pokožku, vrátane vitamínov A a K, draslíka, horčíka a vápnika. Napríklad vitamín A urýchľuje bunkový metabolizmus a procesy obnovy, vďaka čomu je pokožka hladšia a odolnejšia, aby sa znížil výskyt jemných vrások.

Hydratuje pokožku

Hydratovaná pleť znamená prirodzený, vláčny jas (nie je potrebný žiadny make-up). Kvôli vysokému obsahu vody zvážte čerešne ako BFF, ak máte sklony k suchej pokožke. Správna hydratácia je nevyhnutná pre udržanie elasticity pokožky a prevenciu suchosti, šupinatosti a jemných vrások, potvrdil Dr. Woods. Čerešne aktívne vyživujú a zmäkčujú pokožku, podporujú jej bariérovú ochranu, vďaka čomu je menej náchylná na vysušenie a podráždenie a pomáhajú zvýšiť vyplnenie a vyhladenie. Valéria Aparovičová , diplomovaná kozmetička-estetka a biochemička u OnSkin .

Znižuje zápaly, ako sú vyrážky, začervenanie a rosacea

Ak sa nekontroluje, chronický zápal môže nakoniec začať poškodzovať vaše zdravé bunky, tkanivá a orgány, čo vedie k poškodeniu buniek. A pokiaľ ide o vašu pokožku, zápal sa môže prejaviť vo forme rôznych kožných ochorení, ako je akné, ekzém a psoriáza. Dobrá správa? Čerešne obsahujú protizápalové zlúčeniny, ktoré pomáhajú upokojiť a upokojiť podráždenú pokožku, zmierňujú začervenanie a opuchy a podporujú rovnomernejšiu pleť, vysvetlil Aparovich.

Aparovich zdieľal, že čerešne obsahujú aj vitamín K, ktorý podporuje hojivé mechanizmy v pokožke a poskytuje protizápalové vlastnosti, pomáha upokojiť a zjemniť pokožku, zmierniť začervenanie a opuchy a navodiť žiarivejšiu a žiarivejšiu pleť. Či už sa u vás objaví neočakávaný záchvat alebo máte problémy s rosaceou alebo ekzémom, skúste zvýšiť príjem čerešní, aby vaša pokožka získala extra TLC.

Odstraňuje odumreté kožné bunky pre žiarivú pleť

Už viete, že peelingy sú kľúčom k tomu, aby ste sa zbavili odumretých kožných buniek a zvýšili lesk, ale tento exfoliátor nemusí pochádzať z drahých peelingov alebo sér. Môže pochádzať aj z (uhádli ste) čerešní. Mierna kyslosť čerešní môže pri lokálnej aplikácii pôsobiť ako jemný exfoliátor, navrhol Dr. Woods. Môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a podporiť jasnejšiu pleť. Aparovich súhlasil a uviedol, že čerešne obsahujú určité kyseliny, ktoré pôsobia ako jemný peeling pokožky, pomáhajú obnoviť a osviežiť textúru pokožky a vyrovnať pleť. Ak chcete vyskúšať sami, rozrežte čerešňu (je to šťava z vnútornej strany, nie šupka, ktorá obsahuje prospešné kyseliny) a rozotrite ju na čistú pokožku, počkajte niekoľko minút a potom opláchnite.

Ako využiť výhody čerešní

Vo vašej rutine starostlivosti o pleť…

Teraz, keď viete, že čerešne môžu byť aplikované lokálne pre hlavné výhody, Aparovich navrhol DIY masku zmiešaním roztlačených čerešní, surového medu a gréckeho jogurtu, čo pomôže hydratovať, exfoliovať a omladiť pokožku. A ak ste skôr tonerový stojan, môžete si ho vyrobiť aj sami. Zmrazte čerstvú čerešňovú šťavu na kocky ľadu a jednu jemne rozotrite na pokožku, aby ste ju osviežili, revitalizovali a povzbudili a zároveň podporili tok lymfy a znížili opuchy. Do čerešňovej šťavy môžete pridať aj hamamelovú alebo ružovú vodu a potľapkať ju na čistú pokožku, aby doplnila protizápalové a hydratačné vlastnosti čerešní. Ak sa vaša pokožka ľahko podráždi, vždy to najskôr skontrolujte na derme.

Nie ste fanúšikom domácich majstrov? Od krémov na tvár až po séra, čerešne sú rovnako všestranné, ako aj výživné, takže môžete nájsť širokú škálu starostlivosti o pleť, ktorá obsahuje superpotravinu. Čerešňový extrakt a olej zo semien sú častými zložkami krémov a sér na tvár, povedal Aparovich. Ide o univerzálne zložky prospešné pre všetky typy pleti: Vyhovujú suchej a zrelej pleti, poskytujú výdatnú hydratáciu v zložení hustejších krémov a zároveň podporujú silnú hydratáciu mastnej pleti v ľahších sérach. Citlivá a aknózna pleť bude ťažiť z protizápalových a upokojujúcich účinkov čerešní.

Juice Beauty Čistiaci prostriedok na odstraňovanie škvŕn Nakupujte teraz Naturopathica Rozjasňujúci enzýmový peeling zo sladkých čerešní Nakupujte teraz Paulina voľba Nočný regeneračný hydratačný krém Nakupujte teraz

Vo vašej strave…

Čerešne sú k dispozícii mrazené, konzervované alebo zavárané, ale čerstvé sú vždy najlepšie, kedykoľvek je to možné (a ešte chutnejšie teraz, keď sú v sezóne). Ak čerstvé nie je k dispozícii alebo potrebujete niečo, čo sa za týždeň nepokazí, ďalšou najlepšou možnosťou je mrazené čerešne bez pridaného cukru alebo konzervované čerešne vo vode (vyhýbajte sa odrodám v sirupe) že si môžete prihodiť smoothie alebo zohriať na dezert. Našťastie sú čerešne jednoduchou potravinou, ktorú môžete začleniť do vašej stravy, pretože sú tak prispôsobivé. Vyskúšajte čerešne ako zdravé popoludňajšie občerstvenie, spárujte ich s tmavou čokoládou ako dezert bohatý na antioxidanty alebo ich pridajte k šalátu, aby ste získali ovocnú chuť. Čerstvé čerešne môžete tiež dehydrovať ako sladký alebo koláčový prídavok do domácej cestovej zmesi (stačí ich zmiešať s vašimi obľúbenými orieškami a kúskami horkej čokolády). Nespite ani na džemoch, omáčkach, marinádach a salsách s čerešňami ako hviezdnou ingredienciou.

Viac bevvie dievča? Čerešňová šťava (rozhodnite sa pre 100% šťavu bez pridaného cukru) má veľa rovnakých výhod ako celé čerešne a navyše vám môže pomôcť zaspať. Podľa Dr. Josh Axe čerešňový džús môže dokonca dať citrónovej vode a zelenej šťave peniaze kvôli svojmu výživnému obsahu. Či už teda popíjate čerešňový džús samotný, robíte z neho maketu s perlivou vodou alebo si ho zamrazíte na nanuky, nemôžete urobiť chybu.

Máte Breakout? Tu sú jedlá, ktoré môžete zjesť čo najskôr PREČÍTAJTE SI