Som na misii, aby som sa v lete zmenil na nepoznanie – tu je návod

Každú jar sa bez problémov presviedčam toto bude to rok, kedy sa vynorím na leto ako žiariaca, poskladaná bohyňa. Získate víziu: bez námahy bronzovú, hladkú pokožku a energiu, ktorá kričí: Áno, takto som sa zobudil. June sa však nevyhnutne prevalí a namiesto toho, aby som doň vstúpila s pocitom svojho najlepšieho ja, snažím sa to predstierať samoopaľovacím prípravkom na poslednú chvíľu a jednou jedinečnou dobrou nocou.

Ale tento rok? Konečne predbieham hru s niekoľkými základnými letnými prvkami, ktoré mi pomôžu vyzerať a cítiť sa najlepšie – mínus panika na poslednú chvíľu. Namiesto toho, aby som v júni dobiehal, robím pohyby teraz, kým sa môžem pripraviť kľudne (namiesto toho, aby som mal pocit, že pracujem proti tikajúcej časovanej bombe). Zameriavam sa na štyri veci, ktoré skutočne ovplyvňujú to, ako sa cítim: starostlivosť o pleť, uprednostňovanie pohybu, rozchod s žiletkou a zmena myslenia. Pretože skutočná letná žiara nie je o hľadáme dobrý – ide o dobrý pocit. Tu je moja agenda:

Krok 1: Rutina starostlivosti o pleť, ktorá uprednostňuje lesk a ochrana pred slnkom

Som celkom dobrý v tom, aby som dostal svoju zeleň, aby som bol hrdý na môj prsteň Oura a kamkoľvek idem so sebou svojho Stanleyho, tak mi povedz, prečo mi to dáva koža Toto dievča už mesiace nemá vodu, osem hodín spánku ani zeleninu. Ak mám byť úprimný, stres a sezónna depresia z posledných mesiacov ma ovládli a moje návyky v starostlivosti o pleť zasiahli. V snahe vrátiť do mojej tváre trochu života, tu sú niektoré postupy a produkty, v ktorých pracujem. Cieľ? Rozhodnite sa pre doplnky s nízkou námahou, ktoré budú mať vplyv už zajtra.

• Znížte opuchy opätovným zavedením môjho spoľahlivého gua sha na podporu lymfatickej drenáže
• Obnovte moju pleť domácim peelingom, ktorý mi ušetrí cestu do kúpeľov
• Doprajte si dokonalý lesk s denným sérom s vitamínom C
• Uzamknite hydratáciu pomocou an nočná hydratačná pleťová maska
• Chráňte sa pred UV žiarením pomocou tónovaného opaľovacieho krému – áno, každý deň – na mojej tvári, krku a rukách

Zdroj: McKenna Pringle

Krok 2: Laserové odstránenie chĺpkov (takže môžem konečne rozísť sa popálením žiletkou)

Moja hovädzina s tradičnými metódami odstraňovania chĺpkov

Holenie je mojou prioritou už roky, ale úprimne povedané, mám to za sebou. Neustály cyklus holenia len kvôli vynechaniu škvŕn alebo popáleniu žiletkou nie je roztomilý. Voskovanie? Ešte horšie je, že je to bolestivé, drahé a vyžaduje si to nepríjemnú fázu dospievania v najhorších časoch (napríklad keď si v sobotu potrebujem obliecť bikiny, ale na vosk sa mám dať až nasledujúci piatok). Chvíľu som si myslel, že som zostal len pri týchto dvoch možnostiach, a akceptoval som túto realitu, ale potom som našiel ultimátnu zmenu hry: laserová epilácia .

Prečo som si vybral laserovú epiláciu

Laserové odstránenie chĺpkov nie je okamžité – trvá to niekoľko relácií , a preto začínam skoro, aby som mohol byť do leta bez vlasov. Ale poviem vám, oplatí sa počkať. Pri každom sedení dochádza k menšiemu odrastu a na konci mojich sedení budem hladká, bezstarostná a bez nárazov po žiletke. Je to dlhodobá oprava a milujem myšlienku, že sa už nikdy nebudem musieť holiť ani depilovať. Rozhodol som sa ísť do LaserAway pre ich lekársky stupeň lasery , odborník poskytovateľov a trvalo dobré výsledky. Navyše majú ponuku, vďaka ktorej získate zľavu až 70 %, vďaka čomu je investovanie jednoduché. Už po dvoch sedeniach vidím rozdiel a ak vidíte, že moja pleť vyzerá toto leto na pláži bezchybne, viete prečo.

Získajte 70% zľavu na vybrané oblasti v LaserAway, teraz do 2. júna!

Krok 3: Pohyb, ktorý sa cíti dobre (nie ako trest!)

Súlad nad dokonalosťou

Zvykol som sa presviedčať, že som vykoľajil svoj fitness pokrok, ak sa mi nepodarilo poriadne zacvičiť každý jeden deň. Ale ako všetci vieme, život sa stáva a sú dni, kedy jednoducho musíte tréning vynechať. Keď sa to stane, nebudem sa kvôli tomu biť. Rýchla prechádzka, aby ste urobili pár krokov, alebo 10-minútové video o joge na YouTube na podlahe mojej spálne sa stále počíta. Pokrok nie je o tom, že nikdy nevynechám ani deň – je to o tom, že sa ukážem, keď môžem, aj keď je to v malom.

Tréningy, ktoré sú zábavné a urobiť rozdiel

Aj keď by som chcel byť, mám tak ďaleko od dievčaťa, ktoré môže len tak ísť do posilňovne, stráviť hodinu alebo dve používaním rôznych strojov (alebo sa správať, ako keby som ich vedela používať) a mať z toho radosť. Shocker: Nedávno mi došlo, že by som asi dôslednejšie cvičil, keby som našiel niečo ja vlastne rád robil.

Takže, aké cvičenia som miloval? Chôdza je na prvom mieste môjho zoznamu. Zrýchli mi to tep, vyčistí mi myseľ, vytvaruje nohy a dokonca som do mixu pridal aj nejaké závažia na ruky, aby to bol zážitok z celého tela. Okrem toho joga zmenila hru v oblasti mojej mobility a duševného zdravia a rád sa zúčastním popoludňajšej alebo víkendovej jazdy na bicykli, keď môžem. TL; DR: Cvičenie sa nemusí cítiť mizerne, aby ste dosiahli výsledky. (To mi vytetujte na čelo!).

Urobte si z toho zvyk, aj keď chcem robiť (doslova) čokoľvek iné

Buďme skutoční: Niektoré dni by som radšej sledoval, ako farba schne, ako by som hýbal telom, ale naučil som sa pár trikov, aby som zostal na správnej ceste. Po prvé, roztomilé zladené cvičebné súpravy menia hru. Keď sa mi môj outfit páči, cítim motiváciu hýbať sa. Tiež si vopred rezervujem hodiny, čo ma núti niesť zodpovednosť. (Boh vie, že v tejto ekonomike neplatím poplatok za zrušenie 30 USD.) Ale môj konečný trik? Pravidlo piatich minút. Ak necítim cvičenie, zaviažem sa, že ho budem robiť päť minút. Ak chcem ešte skončiť, zastavím sa, ale zvyčajne chcem pokračovať. Všetko je to o tom, že sam seba oklamem, aby som práve začal; potom som (takmer) vždy ochotný to dotiahnuť až do konca. Bonus: Svoje obľúbené podcasty som si ukladal na cvičenie, takže keď si pri kardiu vypočujem novú epizódu, príde mi to ako malé potešenie.

Zdroj: McKenna Pringle

Krok 4: Resetujte dôveru, aby ste to všetko spojili

Zmýšľanie to posúva vlastne práce

Neustále počúvame frázu, ktorá mení vaše myslenie, ale nikto nehovorí o tom, ako je to šialene ťažké. Ale je to všetko o pokusoch a omyloch a objavení, ktoré mantry alebo afirmácie pre vás skutočne fungujú. Pre mňa? Je to falošné, kým to neurobíte. Správam sa, akoby som sa už teraz cítila úžasne, priprav sa, aj keď sa mi naozaj nechce, a idem robiť svoje obľúbené veci, aj keď by som najradšej hnila na gauči – a hádaj čo? V podstate mi to vždy pomáha cítiť sa lepšie. Starám sa o seba, ako keby som sa staral o priateľa, ktorého milujem – aj keď je to posledná vec, ktorú chcem urobiť – a to so mnou urobilo zázraky.

Malé denné návyky na zvýšenie sebavedomia

Návyky, ktoré vám dávajú určitý pocit rutiny a úspechu, vám môžu pomôcť zvýšiť sebavedomie tým, že vám pripomenú, že sa neustále prejavujete. Začal som robiť každodenné afirmácie, ktoré mi nepripadajú kýčovité; len jednoduché pripomienky, aby som bol k sebe láskavý a uznal svoju hodnotu. Vytvorila som si rutiny, ktoré mi pomáhajú cítiť sa dokopy, či už ide o ranný rituál starostlivosti o pleť, uistenie sa, že pijem dostatok vody, čas na prípravu kávy tak, ako ju mám rada, alebo len uistenie sa, že každý deň trávim nejaký čas vonku. Ak robíte malé skutky, vďaka ktorým sa cítite dobre, začnete sa vnímať ako niekoho, kto sa objaví a vaša sebadôvera začne rásť.

Nie je to o zmene seba samého – je to o starostlivosti a milovaní toho, kým už ste

Nakoniec táto misia zmeniť sa na nepoznanie nie je o snahe stať sa niekým iným – je to o milovaní a starostlivosti o to, kým už som. Dôvera nepochádza zo splnenia nejakého svojvoľného štandardu – pochádza z pocitu silného, ​​schopného a pohodlného vo svojej vlastnej koži. Cieľom nie je zmeniť to, kým som; je to vkročiť do leta s pocitom sebaistoty, sily a bez problémov.

Tento príspevok obsahuje sponzorované zaradenie LaserAway, ale všetky názory v ňom sú názory redakčnej rady PrettyWomanFace.