Psychológovia vysvetľujú, ako môžete žiť pokojný život aj vy

Kultúra zhonu. Od deviatej do piatej. Každodenná drina. Nech už to nazvete akokoľvek, boli sme pripravení pracovať, pracovať, pracovať, pracovať, pracovať (narážajte na RiRi). Niet divu, že tiché odvykanie sa rozmohlo a dostalo sa na titulky. Ďalší virálny trend TikTok to posunul o krok ďalej, keď sa vzdal stresu a škrečkov tradičnej práce. Tento termín, ktorý vznikol ako mäkký život, sa vzťahuje na životný štýl, ktorý zahŕňa odpočinok a pohodu, čo je pojem, ktorý sa v dnešnom premiešavaní toxickej produktivity stratil. Je teda žitie mäkkého života všetko, čo sa o ňom hovorí? Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli podrobnosti o mäkkom živote MO a ako ho prispôsobiť svojmu vlastnému životu.

Čo je mäkký život?

S pôvodom v Komunita nigérijských influencerov , termín mäkký život alebo mäkké obdobie opisuje život radosti a pohodlia a zároveň obmedzuje stres. S nad 1 miliarda zobrazení a počítajúc s TikTok, nie je nedostatok obsahu zobrazujúceho bezstresové Transparentná stránka Black Girl , soft living je o černošských ženách, ktoré už neprijímajú silu a pracovnú morálku ako svoju jedinú identitu.

„Mäkký život“ je o výbere ľahkosti, radosti a súladu so svojím skutočným ja, vysvetlil Attiya Awadallah, psychoterapeut a majiteľ spoločnosti Lenora: Arteterapia a poradenstvo . Ide o zjednodušenie vášho prístupu k životu, uprednostnenie emocionálnej, mentálnej a fyzickej pohody a vytvorenie pocitu rovnováhy a naplnenia. Namiesto neustáleho snaženia sa o úspech alebo externú validáciu vás mäkký život povzbudzuje, aby ste spomalili a prijali pokoj, odpočinok a zmysluplné spojenia. Žiť mäkký život vás pozýva pestovať emocionálnu odolnosť, uvoľniť zbytočné tlaky a zamerať sa na pohodu zvnútra. Neznamená to, že sa vyhýbate povinnostiam alebo životným výzvam – ide skôr o prístup k životu s rovnováhou, hranicami a zmyslom pre zmysel, zdôraznila Lauren Auer, terapeutka a odborníčka na traumu. Stabilné poradenstvo . Žiť ticho znamená robiť rozhodnutia, ktoré sú zakorenené v tom, čo sa vám zdá správne, ktoré rešpektujú vaše potreby a sú v súlade s vašimi hodnotami.

Zatiaľ čo niektorí vykresľujú extravagantný obraz vírusového trendu s pohľadmi na dobré jedlo, luxusné dovolenky a všetko luxusné (autá, oblečenie, cvičenie), iní prechádzajú cez jeho konzum a zameriavajú sa na skutočnú starostlivosť o seba (myslite: chodiť na terapiu, delegovať úlohy, stanovovať si pevné hranice). Žiť mäkký život je subjektívne a môže to zažiť každý. Účelom mäkkého života je odmietnuť boj, stres a úzkosť, ktoré prichádzajú s kultúrou zhonu, a namiesto toho uprednostniť radosť a zážitok.

Nie je to o obmedzovaní vášho kariérneho úsilia, ako je tiché ukončenie; je to o uprednostnení svojej radosti ako prvého, čo môže znamenať ukončenie toxickej práce alebo opieranie sa o aspekty svojej práce, ktoré skutočne milujete. Nie je to proti práci; znamená to len stanoviť si hranice tam, kde to potrebujete (práca, vzťahy, domácnosť atď.), takže celkovo pociťujete menej stresu a viac radosti zo života. Mäkký život môže vyzerať opulentne, ale vo svojom jadre je to spôsob myslenia podporujúci rovnováhu, sebauvedomenie, zámernosť a radosť.

Žiť ticho znamená robiť rozhodnutia, ktoré sú zakorenené v tom, čo sa vám zdá správne, ktoré rešpektujú vaše potreby a sú v súlade s vašimi hodnotami.

@enashaolivia

mäkký život len ​​žiť🥹

♬ originálny zvuk – hudobný stolík