75 Hotter Challenge z vás spraví to dievča len za 75 dní

Nikdy som si o sebe nemyslel, že som sexy, najmä nie v Paríži Hilton That’s hot asi v roku 2003 zmysle slova. Teraz však dievčatá nanovo definujú, čo dokonca znamená horúce. Už to nie je prídavné meno používané na definovanie hodnoty na základe spoločenských štandardov krásy; je to spôsob myslenia zakorenený v sebaistote (pozri: Megan Thee Žrebec 's Hot Girl Summer). Dnes nie je status horúceho dievčaťa o zapadnutí do škatuľky, ale skôr o stelesnení vnútornej atmosféry, ktorú môže nasmerovať každá žena. Horkosť nemá nič spoločné s tým, ako vyzeráte alebo čo si myslia iní ľudia; príťažlivé dievčatá sú prirodzene príťažlivé a vyžarujú z nich bezstarostný postoj (pozri: príťažlivé dievča sh*t).

Príklad: Jade Brandt, tvorca výzvy 75 Hotter. Mäkšia rotácia notoricky rigidného a extrémneho programu 75 Hard (viete, ten, ktorý sa predáva ako spôsob budovania duševnej odolnosti), 75 Hotter nahrádza kritériá bez voľna a bez milosti v prospech metódy, ktorá je oveľa realistickejšia: socializácia, konzumácia väčšieho množstva bielkovín a zeleniny a pozitívna sebareflexia. Výzva, ktorá je ako 75 Ťažká, ale pre dievčatá. Keď som vyrastal, nikdy som sa necítil horúci – mal som pocit, že nevyzerám ako tieto „príťažlivé dievčatá“, povedal Brandt No dobre . Teraz je to ako niečo zvnútra... Chcem len, aby sa ľudia cítili splnomocnení. To je atmosféra, ktorú chcem pestovať. Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o výzve 75 Hotter, vrátane môjho úprimného postoja k nej.

V tomto článku 1 Čo je 75 Hotter? 2 Môj verdikt

Čo je 75 Hotter?

Keď Brandt v roku 2023 vyskúšala 75 Hard, nemohla sa dočkať, kým to skončí. Páčila sa jej premisa výzvy, ale nebola udržateľná; po prvé, odmietla sa zaviazať robiť dva tréningy denne po zvyšok svojho života (je to tak nie potrebné). A zistila, že faktor trestu, že v prvý deň musí začať odznova, ak sa pošmyknete, bol nemotivujúci, dokonca ju prinútil žiť v strachu. A tak sa rozhodla vytvoriť svoj vlastný twist so skutočnými trvalými zmenami životného štýlu, ktoré si mohla vziať so sebou po uplynutí 75 dní. Podľa Brandtových vlastných slov , cieľom výzvy 75 Hotter je cítiť sa teplejšie zvnútra aj zvonku. Tu je rozpis:

Zdroj: Jade Brandt

Aby som to zhrnul, výzva zahŕňa 75 dní týchto základných návykov:

Prejdite 10 000 krokov denne
Jedzte bielkoviny a zeleninu pri každom jedle
Hydratovať
Urobte si každý večer záverečnú zmenu vo svojom dome
Každý týždeň sa zámerne spojte s priateľom
Pite alkohol s rozumom
Vytvorte si plán tréningu a regenerácie
Robte estetickú/zábavnú starostlivosť o seba týždenne
Sledujte pokrok pomocou fotografií, ktoré odrážajú stav mysle – nielen vzhľad
Precvičujte si pozitívnu samomluvu

In video TikTok Brandt vyjadril, že 75 Hotter má výhody pre duševné a fyzické zdravie výzvy, ako je 75 Hard, ale s pridanými komponentmi, ktoré sa starajú o váš domov a priateľstvá. K dispozícii je tiež ďalší rituál dopriať si týždenné opálenie v spreji, manikúru alebo masku – čokoľvek, čo vám pomôže cítiť sa navonok teplejšie – aby ste boli motivovaní, kým nezačnete vidieť, že sa vaše úsilie vypláca. Niekedy to môže byť trochu na porážku, keď robíte svoje kroky, robíte si bielkoviny, pijete vodu, cvičíte a hovoríte si: Kde sú výsledky na mojom tele? ‘ povedala. Prečo sa to volá 75 Horšie ? Brandtov zvyk No dobre že sa cíti teplejšie, keď má rutinu a dodržiava ju, spája sa s priateľmi a robí niečo, čo ju rozmaznáva.

Na základe spätnej väzby od svojich nasledovníkov urobila Brandt a 75 Hotter Summer Edition , s pridaným vedomým jedením (Neoberáme sa; balansujeme, takže jeme s rozumom vs. bezmyšlienkovite) a nočné hádzanie sa pred spaním sme vymenili za čítanie. A pokiaľ ide o suchý január, je to pre Brandta ťažká prihrávka. prečo? Pretože A, buď to v polovici cesty vzdáte a budete kvôli tomu na seba naštvaní, alebo B, budete celý čas čakať, kým to skončí, aby ste sa mohli vrátiť k starým spôsobom, vysvetlila . Ide o to, že nejde o tresty ani o utláčanie sa počas mesiaca alebo 75 dní – ide o budovanie návykov, ktorých sa môžete držať na dlhú trať.