15 jednoduchých receptov, ktoré zvládnete za 15 minút
Počas väčšiny pracovných dní jednoducho nemám čas stráviť hodinu a viac v kuchyni varením večere. Keď ma tlačí čas s nabitým programom, vtesnať sa do domáceho jedla je takmer nemožné, ale nie všetko. recepty na večeru si vyžaduje veľkú časť vášho večera. V skutočnosti som zhrnul niekoľko úplne chutných jedál, ktoré vám zaberú len 15 minút od začiatku do konca, takže si môžete vychutnať chutnú domácu večeru doma, dokonca aj na najrušnejšie noci . Odložte jedlo z mikrovlnky, urobte si poznámky a buďte pripravení pridať tieto 15-minútové recepty do svojej pravidelnej rotácie.
1. Miska na sushi sezamový losos
Zdroj: Midwest Foodie Blog
S touto sezamovou miskou z lososa si môžete vychutnať chuť sushi bez zdĺhavého procesu, keď sa ho pokúšate sami uvaľkať. Je to super jednoduché na prípravu a skladovanie aj na zvyšky. Pred naplnením misky ryžou, avokádom, nakladanou zeleninou, morskými riasami alebo akýmikoľvek inými obľúbenými sushi ingredienciami jednoducho orestujte kúsky lososa v sezamovej sójovej omáčke.
2. 5-zložkové pesto ravioli
Zdroj: Dva hrášky
Ak máte náladu na taliančinu, vyskúšajte toto jednoduché, ale chutné pesto ravioli. Vezmite si svoje obľúbené ravioli z obchodu, téglik pesta a pol litra hroznových paradajok na jedlo, na ktoré budete mať chuť znova a znova.
3. Panvica s kura s citrónovým maslom
Zdroj: Daj Delicious
Tento lahodný recept na kuracie mäso s citrónovým maslom je všetko vyrobené na jednej panvici na jedlo, ktoré môžete pripraviť s veľmi malým množstvom čistenia. Kuracie mäso je karamelizované v citrónovo-maslovej omáčke a hodí sa k ryži alebo dusenej zelenine (ktorú si môžete pripraviť v mikrovlnnej rúre, aby ste ušetrili ešte viac času).
4. 15-minútový pikantný Ramen
Zdroj: 40 zástery
Neexistuje nič ako dobrá „ole misa ramen“. Tento recept obsahuje typický blok ramen a premení ho na skutočne chutné jedlo hodné reštaurácie. Doplňte si misku prísadami, ako je čerstvý zázvor, cesnak, miso pasta, čili omáčka a sezamový olej, a navrch pridajte proteín podľa vlastného výberu.
5. 15-minútové cesnakové krevety Zoodles
Zdroj: Soľ
Tento recept na cuketové rezance s cesnakovými krevetami je skvelou nízkosacharidovou alternatívou cestovín. Po špirálovitom tvare cukety (skrátene si môžete kúpiť aj zoodle mrazené!), jednoducho ich zohrejte na panvici s krevetami a máte rýchle a chutné jedlo!
6. Chorizo tacos
Zdroj: Isabel Eats
Tieto chorizo tacos v štýle pouličného jedla chutia ako niečo, čo by ste dostali z food trucku, no v skutočnosti sa dajú veľmi ľahko pripraviť aj doma. Všetko, čo musíte urobiť, je uvariť si chorizo, namiešať rýchlu limetkovú cremu a naložiť tortilly na chutné jedlo len za 15 minút.
7. Kuracie Teriyaki
Zdroj: Špičkové varenie
Vylepšite svoje večere tento týždeň týmto rýchlym a jednoduchým receptom na kuracie teriyaki. Jednoducho obaľte kúsky kuracieho mäsa v tejto domácej teriyaki omáčke a podávajte s ryžou a dusenou brokolicou ako jedlo, ktoré si odteraz vyberiete zo sebou.
8. Stredomorský cícerový šalát
Zdroj: Jessica v kuchyni
Tento stredomorský cícerový šalát je chrumkavý, plný chuti a skvelý na obedy aj večere. Časovo najnáročnejšia časť tohto receptu je krájanie zeleniny – potom už len vhodíte cícer a prihodíte k vinaigrette. Ľahké, chutné a ideálne na prípravu jedál rovnako.
9. 15 minút Lo Mein
Zdroj: Štipka Yumu
Ak máte chuť na nejaké ázijské jedlo, vyskúšajte tento jednoduchý 15-minútový lo mein recept, ktorý vás určite uspokojí. Kombinuje jednoduchú omáčku a rezance s akoukoľvek zeleninou, ktorú máte po ruke, a proteínom podľa vášho výberu, čo znamená, že jedlo môže byť úplne pripravené podľa vášho vkusu.
10. Syrové cesnakové kuracie cestoviny
Zdroj: Daj Delicious
Ak hľadáte rýchly a jednoduchý recept, ktorý je stále super sýty, toto jedlo na cestoviny s kuracím mäsom je pre vás ideálne! Orestujte svoje kurča, uvarte si cestoviny a navrch posypte parmezánom a syrom mozzarella.
11. List Pan Hovädzie mäso a brokolica
Zdroj: Averie Cooks
Toto recept na plech pretože hovädzie mäso a brokolica je skvelý spôsob, ako uspokojiť svoje čínske chute na jedlo. Hovädzie mäso je obalené v jednoduchých ingredienciách, ktoré už pravdepodobne máte vo svojich skriniach, a potom sa pečie naraz s ružičkami brokolice a zelenou cibuľkou. Jednoduchšie to už nemôže byť a upratovanie bude hračkou.
12. 15-minútové grécke cestoviny
Zdroj: Midwest Foodie Blog
Ak máte radi stredomorské chute ako olivy a feta si zamilujete toto cestovinové jedlo inšpirované gréckou kuchyňou. Tento 15-minútový recept plný zeleniny a pokrytý smotanovou feta omáčkou je zábavným zvratom vašej základnej misky špagiet.
13. 15-minútová rolka vajíčok v miske
Zdroj: Štipka Yumu
Vyrobené z mletého bravčového mäsa, mrkvy a kapusty jednoduchý recept na večeru je v podstate dekonštruovaná vaječná rolka. Podávajte s ryžou ako dobre zaoblené jedlo, ktorého príprava trvá len niekoľko minút.
14. Quesadilla so syrom a zeleninou
Zdroj: Láska
Syrovou quesadillou nikdy nič nepokazíte. Tento recept tiež vyžaduje čiernu fazuľu a zeleninu, ako je paprika a cibuľa, pre extra bielkoviny a chuť. Vyberte si plnky, ktoré sa vám páčia, nahromadte všetko do tortilly a varte, kým sa syr neroztopí na rýchlu a jednoduchú večeru.
15. Ázijské kuracie šalátové zábaly
Zdroj: Konzumácia potravy pre vtáky
Ak chcete jedlo, ktoré je rýchle a zdravé, pripravte si tieto chutné ázijské šalátové zábaly s kuracím šalátom. Pikantná arašidová omáčka v kombinácii s chrumkaním vodných gaštanov a hlávkového šalátu prináša vždy uspokojivé sústo.
