Tréneri tvrdia, že metóda 4-2-1 môže byť najefektívnejšou fitness rutinou
Takže ste rozdrvili Metóda 3-2-8 , a Cvičenie na bežeckom páse 12-3-30 povedal si: Bol som tam, urobil to. No, je tu ďalšia očíslovaná cvičebná rutina Aplikácia pre fitness rebrík , metóda 4-2-1 je typ tréningového splitu, ktorý odstraňuje dohady pri programovaní vašich relácií potu na týždeň. A dobre preskúmaná časť vedy o cvičení , fitness rutina 4-2-1 nie je žiadnou novinkou, ale odborníci tvrdia, že vytvára správnu rovnováhu medzi silovým tréningom a kardiom. A za svoje výsledky si získala známku súhlasu trénerov aj fitnessiek: Metóda 4-2-1 doslova tvaruje moje telo... Každým dňom sa cítim atletickejšie, povedala Selena , kondičný tréner. Pokračujte v čítaní, aby ste dostali 411 na metódu cvičenia 4-2-1 a vyskúšajte si to sami.
V tomto článku 1 Čo je cvičebná metóda 4-2-1? 2 Ako funguje metóda 4-2-1 3 Metóda cvičenia 4-2-1: Čo potrebujete vedieť 4 Vzorová týždenná rutina 4-2-1 5 Výhody metódy 4-2-1 na chudnutie 6 Náš verdikt@selenafromladderDIEVČATÁ 4-2-1 funguje!!! Voľný týždeň tréningov ????️ v b!0 ????
♬ originálny zvuk – spready0urwings
