20 receptov na teplé raňajky, ktoré vás počas chladných rán dostanú z postele

V tie chladné, pochmúrne rána, keď je vonku stále tma, keď môj budík začne hučať teplá, pohodlná posteľ sa cíti skutočne mučivo. Jediné, čo ma môže motivovať k tomu, aby som si zhrnul mäkkú, nadýchanú perinu a postavil sa chladu, je mať sa na čo tešiť hneď po prebudení. V lete je ľadové latte ozdobený vanilkovým sirupom alebo domácou studenou penou. Jediná vec, ktorá mi na jeseň a v zime dáva silu vstať, je prísľub chutných teplých raňajok. Či už ste ranný vstávač, ktorý má trpezlivosť pripraviť jedlo hodné reštaurácie, alebo niekto, kto uprednostňuje prípravu jedál niečo, čo si môžete ľahko zohriať, tieto recepty na teplé raňajky budú všetkou motiváciou, ktorú potrebujete, aby ste v chladných ránach vstali z postele.

1. Poháre na zapečené vajíčka

Zdroj: Lexi’s Clean Living

Som hlupák na hryzenie vajíčok Starbucks počas rušných rán, ale teraz, keď viem, aké jednoduché je ich pripraviť doma, možno by som jednoducho odstránil aplikáciu Starbucks (aspoň do prichádzajú sviatočné nápoje ). Tento recept výrazne pozdvihne vaječné kúsky s kôrkou zo sladkých zemiakov a možnosťami pre slnečnú stranu nahor alebo so zeleninou. Uchovávajte ich v chladničke až štyri dni alebo v mrazničke na mesiac.

2. Banánové ovsené palacinky

Zdroj: od Erin Clarke z Well Plated

Kto nemá rád palacinky? Tieto banánové ovsené palacinky sú zdravší príjem na klasickom raňajkovom jedle vyrobenom zmiešaním jednoduchých ingrediencií a ich uvarením na sporáku pre teplý a lahodný začiatok dňa. Navyše sa dajú ľahko pripraviť a uložiť do chladničky alebo mrazničky. Keď je čas na raňajky, jednoducho vložte pár do hriankovača a budú chutiť čerstvé z mriežky.

3. Kastról na raňajky so šunkou a syrom

Zdroj: Pokovované chute

Táto kastról na raňajky, vyrobená z niekoľkých základných ingrediencií, ktoré vám už možno zostali, bude vaším novým obľúbeným spôsobom, ako vyčistiť chladničku. S vajíčkami a talianskym chlebom ako základom môžete pridať akékoľvek mäso, syr alebo extra zeleninu, ktorú máte po ruke. Je ideálny na kŕmenie skupiny alebo na prípravu raňajok, ktoré sa dajú na týždeň jednoducho zohriať.

4. Misky na raňajky

Zdroj: Detoxikácia

Jem takmer výlučne misy na obed a večeru , a teraz, keď som sa zoznámil s verziou raňajok, zopakujem to. Zemiaky si vopred opečieme, takže ráno stačí podusiť zeleninu, uvariť vajíčka a zostaviť. Prispôsobte si svoje obľúbené polevy na raňajky, pre ktoré sa oplatí vstať z postele.

5. Raňajky Burritos

Zdroj: Špičkové varenie

Myslím, že raňajkové burrito si zaslúži miesto v raňajkovej sieni slávy. Chutia lahodne, jednoducho sa varia a dajú sa jesť aj na cestách, čo sú všetky znaky dokonalých raňajok. Navyše ich môžete uchovávať v mrazničke až tri mesiace. Len počkajte s pridaním avokáda a salsy, kým nebudete pripravení jesť.

6. Raňajkové plnené papriky

Zdroj: Štýlová kuchyňa

Plnené papriky sú klasická prípravná večera , ale sú rovnako dobré na raňajky. Vymeňte ryžu za syrové vajcia a pridajte klobásu a špenát, aby ste dokončili rannú premenu. Tieto sa uchovávajú v mrazničke až tri mesiace, takže ich uvarte vopred, aby sa zohriali počas rušných rán.

7. Frittata so špenátom a kozím syrom

Zdroj: Ozdobte citrónom

S takýmto dobrým receptom na frittatu nie je potrebné ísť na neskoré raňajky. Päťhviezdičkové jedlo si môžete dať v pohodlí domova. Od začiatku do konca to trvá menej ako hodinu – alebo ešte menej, ak si zeleninu pripravíte večer predtým. Navyše môžete svoju rannú rutinu dokončiť počas pečenia, takže nemusíte vstávať príliš skoro, aby ste si to užili.

8. Zdravšie čokoládové banánové muffiny

Zdroj: Sallyina závislosť na pečení

Vždy hľadám zámienku, ako si vychutnať dezert na raňajky, a tieto zdravšie dvojčokoládové banánové muffiny určite spĺňajú kritériá. Začínate svoj deň s horúcim čokoládovým muffinom z rúry? Áno, prosím. Tieto muffiny sa pečú iba 35 minút a sú plné pre vás výhodnejších ingrediencií, ako je kokosový olej, celozrnná múka, med a sladké banány.

9. Anglické raňajkové sendviče v muffinoch

Zdroj: Dva hrášky

Anglické muffinové raňajkové sendviče boli moje obľúbené v detstve a sú stále rovnako chutné ako dospelí. Vďaka tomuto prispôsobiteľnému receptu vhodnému do mrazničky na vás čakajú teplé a chutné raňajky jednoduchšie ako kedykoľvek predtým.

10. Zapečený smotanový syr Francúzsky toastový kastról

Zdroj: Sallyina závislosť na pečení

Aj keď milujem klasické francúzske toastové raňajky, táto zapekaná verzia znie ešte lepšie. S plnkou zo smotanového syra a drobenkou z hnedého cukru to vyzerá pôsobivo, ale šľahanie trvá menej ako hodinu. Všetko hoďte večer do zapekacej misy, vložte do chladničky a potom ráno už len stačí upiecť a vychutnať si.

11. Arašidové maslo Čokoláda Chip Proteín Pečené ovsené vločky

Zdroj: Ó sladká bazalka

Milujem naplniť sa bielkovinami hneď ráno a tieto zapečené ovsené vločky chutia ako dezert, no pomôžu vám dosiahnuť vaše ciele v oblasti bielkovín. Sú to perfektné raňajky na jednu porciu, ktoré sú oveľa lepšie ako napchať si proteínovú tyčinku do pracovnej tašky, keď vybehnete z dverí.

12. Vaječné lasagne

Zdroj: Cotter Crunch

Lasagne sú jedlo maximálnej pohody , a verte mi – raňajková verzia chutí rovnako dobre ako skutočná. Toto jedlo s vysokým obsahom bielkovín, vyrobené z vajíčok namiesto cestovín, obsahuje iba niekoľko ingrediencií a dobre sa mrazí na prípravu jedla.

13. Jalapeno slaninové vafle

Zdroj: Pohár s citrónmi

Všetci poznáme a milujeme klasické sirupom polievané vafle, ale ak máte chuť na niečo slané na raňajky, tieto jalapeňo slaninové vafle sú to pravé. Tieto vafle sú hotové za menej ako 30 minút a sú chutné samotné, ale môžete ich použiť aj ako chlieb na raňajkový sendvič alebo základ pre avokádový toast. Aj keď tento recept vyžaduje vegetariánska slanina , mohli by ste to ľahko urobiť so skutočnou vecou, ​​ak je to viac vaša atmosféra.

14. Cinnamon Streusel Jablko Pečený ovos

Zdroj: Pohár s citrónmi

Tento recept na pečenú ovsenú kašu so škoricou a jablkami je útulný spôsob, ako začať deň, ktorý obsahuje aj 8 gramov bielkovín. Môžete ho uchovávať v chladničke až štyri dni – ideálne na ľahké, teplé raňajky počas celého týždňa.

15. Croissantové raňajkové sendviče

Zdroj: Čo je Gaby Cooking

Pre raňajky ďalšej úrovne vyskúšajte tento croissantový sendvič s paradajkovým džemom. Aj keď to znie komplikovane, rýchlo sa to spojí s pomocou croissantov z obchodu a paradajkového džemu, ktorý si môžete ľahko pripraviť vopred. Sú to pravé, čo vás prinúti vstať z postele prísľubom teplých a chutných raňajok.

16. Sladký zemiakový haš so slaninou a jablkami

Zdroj: Naša slaná kuchyňa

Táto sladká zemiaková kaša so slaninou a jablkom je taká jednoduchá, že si ingrediencie nakrájate na kocky, uvaríte na panvici a zakončíte vajíčkom. Výsledkom sú výdatné, plnohodnotné raňajky, ktoré vás nabijú po zvyšok dňa.

17. Koláče z lístkového cesta s jahodovým mandľovým croissantom

Zdroj: Ambiciózna kuchyňa

Neviem ako vy, ale ja by som mohol každé ráno zjesť Pop-Tart na raňajky. Akokoľvek dobré sú, tieto koláčiky z lístkového cesta s jahodovo-mandľovým croissantom ich vyfúknu z vody. Sú zdanlivo jednoduché – stačí pripraviť náplň, upiecť a dokončiť práškovým cukrom pre neuveriteľnú pochúťku. Celý váš domov bude voňať ako pekáreň a váš budík bude o niečo sladší.

18. Shakshuka

Zdroj: Downshiftology

Ak ste shakshuku ešte nevyskúšali, vážne prichádzate. Toto jedlo pochádza zo severnej Afriky a Blízkeho východu a zahŕňa pošírované vajcia dusené v paradajkovej omáčke s množstvom korenia. Sú to pikantné, plné chuti a výživné raňajky, ktoré budete robiť opakovane.

19. Pikantné ovsené vločky

Zdroj: Láska

Možno máte radi ovsené vločky so sladkými polevami, ako je med a lesné ovocie, ale vyskúšali ste to so slaným nádychom? Teplé ovsené vločky chutia rovnako dobre (ak nie lepšie), keď sú spárované so slanými polevami, ako sú vajcia namäkko, cesnaková zelenina a avokádo, ako v tomto recepte.

20. Raňajky Quesadillas

Zdroj: Polovica upečená úroda

Počuli ste o raňajkových tacos a raňajkových burritos, ale dovoľte mi predstaviť vám rovnako báječnú rannú možnosť: raňajkové quesadilly. Miešané vajcia, slanina, paprika, syr a špenát vložené medzi dve múčne tortilly dokážu presvedčiť každého, aby vstal z postele aj v skoré ráno. Tento recept bol špeciálne vyrobený tak, aby dobre zmrazil, takže si ich môžete pripraviť vopred a budete sa musieť starať len o prihrievanie, keď budete pripravení jesť.