Tri týždne som vyskúšal kurzy tanca pri tyči a moje sebavedomie prudko stúplo

Keďže som závislý na ClassPass, jedným z hlavných spôsobov, ako si udržiavam motiváciu cvičiť, je neustále prepínať druh cvičenia, ktoré robím. Pilates? miluj to. Bootcamp? Najprv mi dajte chvíľu kofeín a potom som tam. točiť? Pripravené na pripnutie. Existujú však niektoré druhy fyzickej aktivity, ktorým som sa nevšimol ani ja – vrátane tanca pri tyči. Takže tri týždne som dôsledne absolvoval (začiatočnícke!) hodiny pólov, zaznamenával som svoje myšlienky a rozvíjal som v tomto procese niekoľko veľkých ziskov (a sebadôvery).

Prečo ísť na hodinu fitness pri tyči?

Všetko sa to začalo na Denver Pride, keď miestne tyčové štúdio malo vyskakovacie okno, kde mal každý, kto išiel okolo, šancu zatočiť si na tyči. Chytilo ma to a práve tam som sa prihlásil na kurz pre začiatočníkov.

Ale okrem fyzickej výzvy a nového zábavného cvičenia som zistil, že ma priťahuje myšlienka na sexy cvičenie z konkrétneho dôvodu. Ako mladá žena môže byť ťažké cítiť, že moja sexualita je niečo, čo úplne existuje pre mňa ; je ťažké prevziať zodpovednosť, keď existujú sociálne tlaky na to, aby som bol pre partnerov sexi a z hľadiska mojich všeobecných fyzických skúseností.

Na druhom konci spektra je cvičenie niečo, čo nemám problém robiť len pre mňa. Tvrdo som pracoval, aby som sa dostal do bodu, kedy cvičím, aby som cítil, že som silnejší a pre svoje vlastné fyzické a duševné zdravie, a nie pre vonkajšie vnímanie. Skombinovaním sexice s fyzickou aktivitou v tréningu pri tanci pri tyči som dúfal, že sa budem cítiť trochu viac, akoby moja sexualita bola niečo, čo existuje pre mňa a pre nikoho iného.

Moje prvé dojmy z Pole Dancingu

Pred mojou prvou hodinou pri tyči som cítil nervy. Našťastie som mal namierené na kurz prvého dojmu ponúkaný špeciálne pre začiatočníkov, takže som nebol jediný, kto nemal žiadne skúsenosti. Trieda začala celkom štandardnými rozcvičkami hornej časti tela, ako sú kotúle hlavy, kruhy paží a variácia push-up bežne známa ako sexy push-up. Naučili sme sa chodiť okolo tyče – vždy na špičkách – a dynamike točenia. Na poslednú minútu hodiny inštruktor zhasol svetlá a umožnil nám cvičiť, ako sa nám páčilo, bez akýchkoľvek pokynov na trvanie piesne, čo mi v detstve poskytlo hardcore flashbacky na voľný tanec na konci baletných kurzov.

Nasledujúcich päť tried pole, ktoré som prevzal počas niekoľkých nasledujúcich týždňov, malo podobnú štruktúru. Aj keď som zakaždým bral iného inštruktora, nikdy som sa necítil odsúdený, keď som požiadal o pomoc s choreografiou. V niektorých preplnených triedach som sa striedavo učil spiny na tyči s partnerom; v iných menej preplnených triedach som dostal viac praktických pokynov.

Pole Fitness ako cvičenie

Ak hľadáte fantastický tréning ramien a chrbta, určite prichádzate o fyzické výhody tanca pri tyči. S rizikom konštatovania zrejmých vecí si vyžaduje dosť sily hornej časti tela, aby ste sa stabilizovali a udržali na zvislej tyči, keď sa okolo nej otáčate. Po prvej hodine ma veľmi boleli ramená a v chrbte som cítil veľa záberov. Na konci troch týždňov som mohol povedať, že moja horná časť tela je oveľa silnejšia.

Podobne ako iné formy tanca alebo pilates, jeden z hlavných výhod tanec pri tyči spočíva v tom, že pracuje so svalmi, ktoré by ste pri kardiu alebo vzpieraní tradične nenamáhali. Väčšina pohybov sú jemné pohyby namiesto obrovských ťahov a ťahov, ktoré možno robíte v telocvični, čo je vždy skvelé na zníženie bolesti kĺbov a zlepšenie mobility.

Okrem cvičenia na hornú časť tela, ktorým je tanec pri tyči, som sa ocitol v neustálom tempe, ktoré si táto aktivita vyžaduje. Existuje dôvod, prečo tanečnice pri tyči zvyčajne nosia podpätky, a nie je to kvôli estetike. Samotný akt si vyžaduje byť neustále na špičkách, takže päty eliminujú trochu namáhania lýtok. Rovnako ako väčšina tanečných kurzov, tanec pri tyči tiež tlačí na flexibilitu a držanie tela, dva prvky cvičenia, na ktoré sa len zriedka zameriavam v tradičnejších triedach cvičenia.

Ako Pole Fitness zvýšilo moje sebavedomie

Počas mojej 3-týždňovej cesty tanca pri tyči bolo niekoľko momentov, keď som sa cítil rozpačitý, zmätený alebo dokonca úplne nepríjemný. Tlačiť sa, aby som sa spojil so súčasne kreatívnou, sexualizovanou a silnou verziou seba samého v miestnosti plnej cudzincov a inštruktora bolo ťažké a vyžadovala som úroveň zraniteľnosti, ktorú som celkom nepoznala.

Napriek fyzickej a psychickej náročnosti samotného tanca pri tyči som nikdy nezažil toľko zábavy na hodine cvičenia s relatívne nízkym dopadom. Keď som si dovolil dostať sa z hlavy a do tela pri učení a precvičovaní rôznych točení, zistil som, že sa výborne bavím. Hudba bola vždy na mieste, komunita štúdia, ktoré som navštevoval, sa cítila pevne spätá a podporovala ma a vzrušenie zo zdokonaľovania novej zručnosti na každej hodine bolo neuveriteľne osviežujúce.

Je zrejmé, že toto cvičenie nie je len pre zábavu. Niekoľko žien na mojich hodinách boli profesionálne tanečnice pri tyči a tanec pri tyči je obrovskou súčasťou sexuálnej práce. Je to ťažká fyzická práca, ak to robíte pre kariéru, a každý, kto to robí profesionálne, je skutočný športovec.

Hoci to otestovalo moju sebadôveru, tanec pri tyči ma prinútil spojiť sa s fyzicky kreatívnou stránkou mňa samého. Inštruktori nás povzbudzovali, aby sme počas každého voľného tanca nahrávali svoje videá a spätné pozeranie sa na tieto videá, kde tancujem, je také zábavné. Nielenže mi umožňujú vidieť, ako veľmi som pokročil, pokiaľ ide o zručnosti, ale pri opätovnom pozeraní týchto videí sa cítim... rozpálený. A najlepšia časť? Sú len pre mňa.