25 receptov na jesenné raňajky na príjemný začiatok dňa
Pevne tomu verím jeseň je najlepšie ročné obdobie , hlavne čo sa týka jedla. A nehovorím len o tekvicovom korení – aj počas jesenných mesiacov si rád doprajem čokoľvek a všetko jablko, škoricu a chai. Chuť jesene je príjemná a upokojujúca a robí každé jedlo lepším, najmä raňajky. Počas sezóny tekvicového korenia si rada doprajem recepty na chutné a zároveň výživné jesenné raňajky obvyklé striedanie prípravy jedla . Koniec koncov, pečenie muffinov a koláčikov je skvelý spôsob, ako si dopriať sladké ranné pochúťky, a príprava ovsa cez noc je jednoduchý trik na zdravé raňajky, ktoré vám ráno nezaberú čas.
Tipy na jesenné raňajky, ktoré môžete vyskúšať:
Najlepšie jesenné recepty na raňajky sa točia okolo sezónnych ingrediencií, ako je tekvica a jablko, spolu s príjemným korením, ako je škorica a muškátový oriešok. Vyskúšajte tieto nápady na útulné a výdatné raňajky túto sezónu:
25 receptov na jesenné raňajky na túto sezónu
Či už máte radi pochúťku pri rannej káve alebo uprednostňujete raňajky plné bielkovín, tu sú niektoré z najlepších receptov na jesenné raňajky plné príjemných chutí, ktoré budete chcieť robiť celú jeseň.
1. Jesenné raňajky Quinoa Bowl
Zdroj: Pohár s citrónmi
Keď premýšľate o miskách z quinoy, môžete si predstaviť slaný obed alebo večeru, ale sú tiež neuveriteľne podceňovaným výberom raňajok. Tento recept prináša všetky chute jesene do upokojujúcej misy, čo z neho robí fantastický spôsob, ako začať deň. Základ kombinuje quinou, chia semienka, škoricu, javorový sirup a mlieko, doplnené chrumkavými tekvicovými semienkami a mandľami. Misku si môžete pripraviť niekoľko dní vopred a polevy pridať tesne pred podávaním, aby ste získali rýchle a uspokojivé raňajky.
2. Oranžová Shakshuka
Zdroj: Downshiftology
Shakshuka je tradičné severoafrické a blízkovýchodné jedlo vyrobené z vajec pošírovaných v pikantnej paradajkovej omáčke. Tento recept obohatí klasiku tým, že nahradí paradajky maslovou tekvicou a pridá jesenné koreniny, ako je tymián a muškátový oriešok. Je to lahodný spôsob, ako dostať zeleninu, a veľmi ľahko sa zloží, ak si zeleninu pripravíte vopred.
3. Chai tekvicové tvarohové muffiny
Zdroj: Malá nádoba na korenie
Tekvica a tvarohový koláč sú tak perfektnou kombináciou chutí. Nemyslel som si, že by to mohlo byť lepšie, kým som neobjavil tieto tekvicové tvarohové muffiny s čajovým korením. Tieto muffiny sú určite skôr atmosférou ako dezert na raňajky, no pri jesenných dobrotách neexistujú žiadne pravidlá. Recept robí niečo viac ako tucet muffinov a dajú sa ľahko zmraziť, ak si ich chcete odložiť na neskôr.
4. Tekvicové raňajkové sušienky
Zdroj: Dva hrášky
Jesť sušienky na raňajky nemusí byť vašou obvyklou rutinou, ale akonáhle vyskúšate tento recept, stane sa základom. Hoci chutia ako dezert, sú prekvapivo zdravé a neuveriteľne jednoduché na prípravu. Môžete si dokonca pripraviť cesto vopred a uložiť ho do mrazničky až na tri mesiace a potom ho jednoducho strčiť do rúry, kedykoľvek vás zachváti chuť.
5. Útulná kastról na jesenné raňajky
Zdroj: Daj mi rúru
Tento jesenný raňajkový kastról plný sezónnych produktov, ako sú sladké zemiaky, kel a huby, je ideálny na príjemné jesenné rána. Recept obsahuje aj pokyny na prípravu, takže si môžete ľahko pripraviť ingrediencie vopred a upiecť, kedykoľvek budete pripravení. Alebo si jedlo pripravte celé v nedeľu a vychutnajte si hotové raňajky počas celého týždňa.
6. Tekvicový koláč s ovosom cez noc
Zdroj: Ambiciózna kuchyňa
Tento tekvicový nočný ovos má obvyklý základ z ovsa, mlieka a chia semienok s prídavkom tekvicového pyré, javorového sirupu a korenia na tekvicový koláč. Tento recept je vynikajúci ako taký, ale môžete pridať aj nejaké pekanové orechy, čokoládové lupienky alebo dokonca kopček šľahačky, aby ste to naozaj oživili.
7. Raňajkový hash zo sladkých zemiakov
Zdroj: Downshiftology
Táto sladká zemiaková kaša naštartuje váš deň bielkovinami a množstvom sezónnej zeleniny, takže je dostatočne výdatná, aby ste boli spokojní až do obedňajšej prestávky. Aby ste ráno ušetrili čas a neobetovali drahocenný spánok, pripravte si všetky ingrediencie vopred a uložte ich do mrazničky. Keď ste pripravení jesť, jednoducho zohrejte zeleninu a sladké zemiaky na panvici a potom pridajte vajcia.
8. Bezlepkové tekvicové torty
Zdroj: Štýlová kuchyňa
Pop-Tarts boli základom raňajok v detstve (aspoň v mojom dome), ale tieto bezlepkové tekvicové verzie sú na úplne novej úrovni. Nielenže sú plnené tekvicovým maslom, ale javorovo-škoricová glazúra navrchu dodáva extra sezónnu chuť. Cesto môžete nakrájať na malé obdĺžniky alebo kruhy, ale pomocou vykrajovača v tvare tekvice sú tieto mini torty ešte zábavnejšie.
9. Zdravé jesenné smoothie s jablkovým koláčom
Zdroj: Pred tymianom
Smoothie sú také rýchle a chutné raňajky a ja ich milujem ráno, nech je vonku akokoľvek chladno. Toto jablkové smoothie, vyrobené z gréckeho jogurtu a mlieka, je neodolateľne krémové s veľkým množstvom škorice, ktorá prináša všetky príjemné jesenné vibrácie do jedného pohára. Pre ešte jednoduchšie rána urobte veľkú dávku a zmrazte zvyšky. Keď potrebujete rýchle raňajky, nechajte smoothie rozmraziť na pulte 10-15 minút a môžete ísť.
10. Chai ovsené poháre
Zdroj: Konzumácia potravy pre vtáky
Aj keď milujem staré dobré ovsené vločky na výživné a sýte raňajky, tieto pečené ovsené poháre sú skvelou alternatívou, ak ráno nemáte čas na varenie. Tento recept obsahuje všetky príchute chai a pekanu do šálok veľkosti muffinov pre ľahké raňajky na cestách, ktoré sú útulné a sýte. Navyše, chai korenie vás zaručene zahreje v najchladnejších jesenných ránach.
11. Frittata s kapustou a maslovou tekvicou
Zdroj: Downshiftology
Frittatas sú jedným z nich riad, že zvuk fantázia ale v skutočnosti sa vyrábajú veľmi ľahko. Tento recept na jesenné raňajky nabité proteínmi si vyžaduje len jednu panvicu a asi 30 minút. Tip pre profesionálov: Opečte si masovú tekvicu vopred, aby ste mohli všetko hodiť na panvicu, keď budete potrebovať chutné a výdatné jesenné raňajky.
12. Tekvicový kastról na raňajky
Zdroj: Pracovná doska
Ak snívate o tom, že budete každý deň jesť francúzsky toast, ale nemáte čas si ho pripraviť, tento recept je pre vás. Táto kastról na raňajky, ktorý sa ľahko pripravuje na rušný týždeň dopredu, kombinuje sladkú dobrotu tradičného francúzskeho toastu s príjemnou chuťou tekvicového koláča.
13. Škoricové jablkové koláčiky
Zdroj: Láska a citróny
Tieto škoricové jablkové koláčiky vyrobené z čerstvých jabĺk, jablkového pretlaku a kombinácie jesenného korenia sú ideálne na jesenné rána. Nájdenie receptu na koláčiky s dokonalou kombináciou chuti, vlhkosti a textúry môže byť ťažké, ale tento kontroluje všetky políčka.
14. Tekvicové vafle
Zdroj: Láska
Tieto tekvicové vafle ponúkajú všetko pohodlie vajec s príchuťou, ktorá je sama o sebe. Vychutnajte si ich čerstvé po príprave alebo ich uložte do mrazničky, aby ste ich mohli rýchlo zohriať v hriankovači, keď budete pripravení jesť. S tekvicou, vanilkou, škoricou a muškátovým orieškom sú oveľa lepšie ako čokoľvek, čo nájdete v uličke mrazničky.
15. Javorová raňajková klobása
Zdroj: Fit Foodie Finds
Raňajková klobása je celoročne obľúbená, no javorová príchuť v tomto recepte naozaj žiari počas jesene. Tieto párky sú ideálne na uchovávanie v mrazničke, či už pripravujete rýchle raňajkové sendviče, párujete ich s vajíčkami alebo si ich vychutnávate samotné, keď ste na cestách. Nabité bielkovinami a plné chuti predstavujú lahodne pohodlné ráno.
16. Mini torty s jablkovým maslom
Zdroj: Minimalistický Baker
Dobre, takže ste už videli tekvicové torty - teraz pre verziu s jablkovým maslom. S týmito dvoma receptami môžete pop torty jesť celú jeseň bez toho, aby ste ich (pravdepodobne) omrzeli. Tieto mini tortičky sú bezlepkové, vegánske a plnené domácim jablkovým maslom pre báječnú ručnú pochúťku, ktorá vytvára nostalgické raňajky.
17. Granola tyčinky s jablkovým arašidovým maslom
Zdroj: Dievča verzus cesto
Ak ste typ dievčaťa, ktoré chodí na raňajky, tieto granolové tyčinky s jablkovým arašidovým maslom sú presne to, čo potrebujete. Vyrábajú sa z jednoduchých, zdravých ingrediencií, ako sú ovsené vločky, pekanové orechy, datle, med, arašidové maslo a sušené jablká. Tieto jednoduché, nepečené granolové tyčinky vydržia v chladničke až dva týždne alebo v mrazničke až mesiac.
18. Mrkvový koláč Nočný ovos
Zdroj: Fit Foodie Finds
Ovsené vločky na noc sú aj naďalej obľúbenými raňajkami na prípravu jedla, pretože sa ľahko pripravujú a vždy zasýtia. Mrkvový koláč je IMO prehliadanou jesennou pochúťkou, no tento nočný ovos dokonale zachytáva chuť vďaka kombinácii škorice, nového korenia, vanilky, hrozienok a jemne nastrúhanej mrkvy.
19. Tekvica Energy Bites
Zdroj: Jessica v kuchyni
Vyrobené z výživných ingrediencií, ako je ovos, tekvicové pyré, chia semienka a arašidové maslo, tieto tekvicové proteínové guľôčky sú ideálne energizujúce raňajky, ak chcete ráno cvičiť. Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať ingrediencie v miske, vyvaľkať z nich malé guľôčky, dať ich do mrazničky asi na 20 minút a máte pripravený týždeň!
20. Jablkový koláč Nočný ovos
Zdroj: Zjedzte sa Skinny
Ak dávate prednosť jesenným raňajkovým receptom s jemnejšou jesennou príchuťou, tento jablkový koláč cez noc má to správne množstvo. Tento recept má jednoduchý nočný ovsený základ a pridáva nastrúhané jablko spolu s vanilkou, škoricou a štipkou muškátového orieška, aby ste získali tú autentickú chuť jablkového koláča.
21. Pumpkin Protein Shake
Zdroj: Messy Apron Chelsea
Tento tekvicový proteínový kokteil sa dá našľahať len za päť minút, takže je skvelý na rušné rána. Hlavnými ingredienciami sú tekvicové pyré, mrazené banány, vanilkový proteínový prášok a mlieko podľa vlastného výberu. Mrazené banány mu dodajú krémovosť mliečneho kokteilu, takže chutí ako dekadentný dezert bez všetkej bohatosti.
22. Ovsené poháre zapečené s karamelizovaným jablkovým arašidovým maslom
Zdroj: Má rada jedlo
Tieto poháre s ovsenými vločkami s jablkovým arašidovým maslom sú takmer ako malé jablkové lupienky, ktoré môžete jesť na raňajky. Recept kombinuje ovos s prímesami vrátane arašidového masla, javorového sirupu, ľanového semienka, vanilky a škorice. Skutočné kúzlo však pochádza z pridania karamelizovaných jabĺk, ktoré sa udusia na masle, škorici a cukre, čím vznikne lahodne útulná poleva.
23. Chrumkavé tekvicové korenie Granola
Zdroj: Sallyina závislosť na pečení
Táto tekvicová granola môže byť len najuniverzálnejším raňajkovým receptom na tomto zozname. Je to lahodne chrumkavý doplnok jogurtu, sezónne vhodná alternatíva k vašim obľúbeným cereáliám alebo dokonca len ľahké občerstvenie na cestách. Recept kombinuje tekvicu, javor, škoricu, pekanové orechy a brusnice pre dokonalú pochúťku, ktorú budete chcieť pridať ku všetkému.
24. Francúzske toastové tyčinky s jablkovým maslom a škoricou
Zdroj: Polovica upečená úroda
Jablkové maslo je pre mňa oficiálne základnou ingredienciou. Ak ste tak ešte neurobili, tento rok môže byť kreatívny s receptami na jablkové maslo. Tieto francúzske toastové tyčinky sú namočené v bežnej zmesi mlieka a vajec, ale s primiešaným jablkovým maslom. Potom, keď ich pečiete v rúre, navrch posypete škoricovým cukrom pre dokonalú zmes jablkovo-škoricovej sladkosti.
25. Raňajkové plnené sladké zemiaky
Zdroj: Jednoducho Quinoa
Ak chcete zmeniť svoju raňajkovú rutinu, tieto sladké zemiaky plnené raňajkami sú ideálnym jedlom, ktoré môžete vyskúšať. Najlepšia časť? Môžete ich doplniť čímkoľvek, čo sa vám páči. Tento recept obsahuje arašidové maslo, banány a kakaové kúsky ako sladkú možnosť, ale ak dávate prednosť slanému, môžete ísť na vajcia, slaninu a zeleninu. Možnosti sú nekonečné.
Zaujímavé Články
Populárne Príspevky
