Môj manžel a ja sme vytvorili sexuálne menu - a teraz sme obaja viac spokojní

Ak je jedna vec, ktorú som sa naučil za takmer päť rokov manželstva, tak je to zdravé, šťastný sexuálny život vytvára uspokojivejší a spokojnejší vzťah. Možno je to horúci nápad – nehovorím, že sex je koniec každého romantického vzťahu – ale moja osobná skúsenosť je, že naplnený sexuálny život ide ruka v ruke s prosperujúcou emocionálnou dynamikou. A verte mi, keď poviem, že nie vždy sme s manželom mali taký sexuálny život, o akom by som klebetila počas sobotňajšieho brunchu s dievčatami.

Hoci nám trvalo čas a trpezlivosť, kým sme sa dostali na miesto, kde sme obaja spokojní so svojím sexuálnym vzťahom, teraz dokážeme úprimne a bez posudzovania komunikovať o sexuálnych praktikách, o ktoré máme záujem. Aj keď máme diskusiu celkom otvorenú, vždy ma zaujímajú nové spôsoby, ako sa môžeme navzájom zámerne spojiť. To je presne dôvod, prečo som tak chcel vytvoriť sexuálne menu, keď som počul o cvičení.

Pýtate sa, čo je to vlastne sexuálne menu? Je to priamočiarejšie, než si myslíte, a nemá to absolútne nič spoločné s reštauráciami – pokiaľ vás sex na verejnosti nezaujíma. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o sexuálnych menu, ich výhodách, o tom, ako si ho pripraviť a ďalšie.

V tomto článku 1 Čo je to sexuálne menu? 2 Aké sú výhody sexuálneho menu? 3 Čo sa stalo, keď som si so svojou partnerkou urobila sexuálne menu 4 Ako zaviesť sexuálne menu

Zjednodušene povedané, sexuálne menu je zoznam sexuálnych aktivít, ktoré by ste chceli vyskúšať s partnerom. Sexuálne menu často zahŕňa predjedlá, ako sú maznanie, zmyselné masáže a sexting, ako aj predjedlá, ako je prstoklad, orálny sex, vaginálny sex a análny sex. Hranie rolí, hranie na hrane, špinavé reči a sexuálne hračky môžu byť tiež zahrnuté do sexuálneho menu ako príloha. A samozrejme, musíte mať dezert, ako je spoločné sprchovanie, zdriemnutie alebo iné činnosti po starostlivosti.

Emily Morse, sexuálna vychovávateľka a moderátorka Sex s Emily , najdlhšie vysielaný sexuálny podcast v histórii, hovorí, že vaše sexuálne menu nemusí byť rozdelené do sekcií. Môže to byť jednoducho odrážkový zoznam všetkého, čo by ste chceli vyskúšať v spálni (alebo mimo nej). Či tak alebo onak, vytváranie sexuálnych menu by vám a vášmu partnerovi malo umožniť porozprávať sa o svojich túžbach, rozhodnúť sa, čo vyskúšate, a dokonca spolu objaviť nové sexuálne zážitky. Ide o to, že si každý vytvoríte svoje vlastné a potom ich porovnáte a rozhodnete sa, čo chcete vyskúšať.

Grafika: Aryana Johnson

Podporuje komunikáciu

Rozprávanie o sexe môže byť ťažké! Pri pokuse verbalizovať sexuálne túžby niekomu inému je bežné cítiť sa nervózne alebo rozpačito, takže sexuálne menu môže byť skvelým spôsobom, ako vytvoriť otvorený komunikačný kanál. Keď obaja partneri vytvárajú a zdieľajú svoje sexuálne menu, sú zraniteľní a úprimní, pokiaľ ide o ich túžby, a to podporuje rovnomerný priestor pre konverzáciu bez súdenia.

Pomáha vám identifikovať preferencie vášho partnera

Či už ste v novom vzťahu alebo sa cítite odpojení od dlhodobého partnera, vytvorenie sexuálneho menu vám môže pomôcť sexuálne sa spojiť. Je to úvod do konverzácie aj sexuálna cestovná mapa, ako hovorí Morse, ktorá pomôže určiť, o ktoré aktivity máte záujem a ktoré sú zakázané.

Pomáha vám objavovať nové túžby

Sex nie je len o penetrácii – pod dáždnikom je množstvo aktivít! S tým povedané, nehanbite sa, ak váš partner vo svojom jedálnom lístku uvedie sexuálny akt, o ktorom ste nikdy nepočuli, alebo naopak. To je v prvom rade súčasťou zmyslu tvorby sexuálneho menu: objavovať nové túžby a ďalej obohacovať svoj sexuálny život. Pridajte teda čokoľvek, čo vás zaujíma skúmať – nikdy neviete, čo sa stane vašim novým obľúbeným zážitkom.

Udržuje váš sexuálny život svieži

Okrem vytvorenia bezpečného priestoru pre otvorený a úprimný diskurz ponúkajú sexuálne menu aj kontrolný zoznam aktivít, ktorý musíte vy a váš partner vyplniť. Zakaždým, keď máte chuť na sex, môžete si pozrieť svoje sexuálne menu a vybrať si aktivitu, ktorú chcete robiť spolu, čo je fantastický spôsob, ako si osviežiť veci v spálni. Je to niečo ako hry pre páry, kde môžete otáčaním karty určiť, čo by ste mali robiť rande večer , ale výber aktivity ste si prispôsobili sami.

S manželom sme spolu už takmer desaťročie a hoci sme v sexuálnom živote za tie roky zažili veľa vzostupov a pádov, teraz máme mimoriadne otvorený komunikačný kanál, pokiaľ ide o vyjadrenie našich sexuálnych záujmov a preferencií. To znamená, že vytváranie a zdieľanie našich individuálnych sexuálnych menu bolo pre nás skôr zábavnou aktivitou, ale absolútne vidím, ako by cvičenie bolo mimoriadne užitočné pre páry, ktoré nemajú tak otvorenú komunikáciu, pokiaľ ide o sex.

Vytváranie a porovnávanie sexuálnych menu bolo skvelým spôsobom, ako sa dotknúť základov našej sexuálnej spokojnosti pútavejším a nekomplikovaným spôsobom.

Väčšinou sme mali na zoznamoch tie isté veci, ale cvičenie nám pomohlo prehodnotiť akty, na ktorých by sme sa chceli zúčastňovať častejšie. Napríklad chcem rozoznať s manželom skôr ako akt predohry a chce dostávať viac orálny sex . (Muž, ktorý chce viac fúkania? Revolučné, ja viem.)

Vytváranie a porovnávanie sexuálnych menu bolo skvelým spôsobom, ako sa dotknúť základov našej sexuálnej spokojnosti pútavejším a nekomplikovanejším spôsobom, než len konverzáciou. Navyše bolo pekné mať pred nami vyložené naše zoznamy ako vizuálny doplnok k diskusii. Aj keď sa cvičenie sexuálneho menu môže spočiatku javiť ako najideálnejšie pre nové páry, zistil som, že je to užitočná a konštruktívna aktivita aj ako osoba v dlhodobom vzťahu. .

Ak máte pocit, že vy a váš partner nie ste sexuálne na rovnakej vlne, alebo ste nikdy nehovorili o svojich sexuálnych túžbach, alebo sa jednoducho chcete pozrieť a zistiť, či je niečo, čo by ste chceli pridať do svojho sexuálneho života, spoločné sexuálne menu môže byť skutočne užitočné pri riešení týchto obáv.

Či sa rozhodnete vytvoriť krátke zoznamy s odrážkami alebo vytvoriť kompletné sexuálne menu, je úplne na vás, vašom partnerovi a vašej spoločnej úrovni pohodlia. Nezabudnite, že to, čo vy považujete za predohru, váš partner môže považovať za hlavný akt a naopak. Ani jedno nie je správne, ani nesprávne, preto je dôležité zachovať si otvorenú myseľ a dialóg bez súdenia.

Ak si váš partner nie je istý, aká aktivita je na vašom zozname, vysvetlite, čo to znamená a ako si predstavujete, že sa na aktivite zúčastňujete vy dvaja. Niektoré položky môžu byť tvrdé nie, ale v prípade iných, o ktorých ste na plote, diskutujte o tom, či existuje spôsob, ako sa k danej aktivite časom dopracovať alebo nie. S tým povedané, tu je niekoľko nápadov, ktoré môžete pridať do sexuálneho menu: